oi gente!
me toquei que não contei as novidades na minha vida.
Então vamos la, primeira eu alcancei minha meta e 64 kilos, outra eu arrumei eu note, mudei de casa e fui para uma maior que vai proporcionar muitos videos, dei uma entrevista para Recor, e a mais triste...fiquei sem internet.
Bom agora que os fatos estão atualisados vamos as mudanças previstas para o blog
teremos um video por semana no blog e postes um dia sim e outro não pelo menos (então fique sempre de olho na nossa fanpage no no blog)
provavelmente vamos mudar para o worpress e teremos endereço proprio (uhu!)
outras que ainda é cedo para contar mas é so ficar e olho no blog e se inscrever no canal do youtube.
Oi gente!
Como aqui no blog falamos de tudo um pouco quero voltar ao assunto de filhos que nos não falamos a tempos.
Bom a minha Ana ja esta com 1ano e 3 meses e ja começo a me morder na hora de mamar, mas eu gosto de dar mamar acho pratico, e não vejo problemas com isso afinal ele é recomendado ate os dois anos, oque me deixa confusa é que minha filha esta deixando de comer para mamar, e acho isso perigoso sem contar que as veses so dorme no peito então se não estou em casa ela chora ate cair de tão cansada.
Como trabalho em casa ela sabe que o leite esta ali pra qualquer hora e que não vai passar fome. e por conta disso como igual a um passarinho.
Mas fiz uma pesquisa na internet e vi que a maioria das mães tiraram seus filhos mais velhos do peito, assim eles ja estavam entendendo mais, decidi que vou levar isso ate ela ter dois anos, ja que ela gosta de mamar e eu de amamentar.
(foto retirada da internet)
Oi gente!
Quanto tempo longe de vocês e quanta saudade.
Como ja tinha avisado meu notebook quebrou e ai ficou muito difícil atualizar o blog, mas mesmo sem atualizações o blog teve visualizações importantes que em breve contarei pra todas.
Bom nesse tempo sem not, tive que mergulhar de cabeça nos doces para não enlouquecer...Calma não cai de boca rsrs e sim nos negócios, como vocês já sabem eu trabalho fazendo doces para todos os tipos de eventos, e ja que tive que dar um tempo no blog me dediquei mais a esse meu lado e fiz lindos trabalhos.
Querem ver as fotos aqui esta:
esses foram só alguns.
Com relação a minha dieta, NÃO estou mais fazendo a dieta do Dukan, que fique bem claro, uma aspirante a nutricionista fico de junto com seus professores passar uma dieta pra nos mas ate agora ainda não recebi, enquanto isso estou comendo quase tudo só que em menores proporções.
Se você tem interesse em seguir a dieta das proteínas, eu aconselho que leia isso : efeitos colaterais que eu senti com a dieta das proteínas, e bom que você saiba antes de fazer ou ate desistir dela.
Bom este post é só para atualizar algumas informações mas ainda hoje sai outro post.
Oi gente,
Muita gente me pergunta "o que você come de manha na sua dieta?" imagino que essa é a duvida de muitas que me seguem, bom eu não como mais o pão francês, mas sabe, eu nem sinto falta.
Agora eu já como panqueca com requeijão, ou ate mesmo de cacau, porem estou na fase cruzeiro que é a segunda fase da dieta.
Quero acabar com os medos daqueles que querem emagrecer mas tem medo de passar fome.
O que comer no cafe da manha:
Dica 1: o pão dukan
receita...1 colher e meia de farelo de aveia
1 ovo
duas a três colheres de leite desnatado
orégano e sal (eu gosto de bater um pedaço de cebola pequeno no mixer junto ao ovo para dar sabor ou um pedaço de queijo branco)
1 col. de sobremesa de fermento químico ( sim o de bolo mesmo)
modo de preparo:
bata tudo com um garfo mesmo (caso queira colocar a cebola bata no liquidificador ou mixer os líquidos e a cebola)
depois coloque em um recipiente que vai ficar com formato de pãozinho metade da massa por 1mn caso ainda esteja cru, mais 30 segundos sera o suficiente.
depois disso eu gosto de colocar na sanduicheira ou ate mesmo na frigideira antiaderente para que ele fique crocante. (caso não tenha microondas é so usar a frigideira mesmo e não deixar que a massa se espalhe muito para dar esse formato.
Recheio: opcional de acordo com sua fase.
bom na primeira fase eu colocava requeijão ou presunto gordura ou peito de peru, você escolhe.
tem também a opção de fazer em panqueca essa mesma receita, e rechear com carne ou frango, caso você não tenha consumido o farelo no café.
Outra opção é o iogurte com farelo, ou uma receita de pudim dukan com presunto ou peito de peru.
Mas não vai exagerar no pedaço hem... Não esquece que mesmo light é doce
Eu como bem no cafe, não passo fome viu, bom na verdade eu como normal durante todo dia.
Bom por hoje é só, se gostou comenta aqui em baixo, e fala pros amigos.
Um grande bjo!
Oi gente!
Primeiramente ja perdi 8 kg com a dieta, porem não estou mais fazendo a risca a dieta....
Depois de quase um mês, faltava poucos dias mesmo, eu comecei a perceber que os efeitos estavam me incomodando, e decidi modificar a dieta ou melhor pular para a terceira faze.
Nessa altura da dieta ja esta com uma irritabilidade muito grande, tinha dias que me sentia muiiito cansada, e estava cada dia mais ansiosa.
Talvez isso seja efeito de todas as dietas, mas devido e isso e algumas pesquisas que fiz na internet decidi acrescentar arroz em pequenas quantidades (vou testar o arroz integral pois é bem mais light) e frutas que eu não podia comer nesta fase.
Bom a ansiedade esta menor,e me sinto menos irritada...ufffa
Mas estou tendo resultados e tenho que agradecer a zumba também que esta queimando muiitas calorias.
Oi gente
Desculpa pelo sumiço, quem acompanha o blog sabe que meu not quebro e estou zero grana para comprar outro, então estou usando o pc da minha irma.snif
Bom quero começar o post dizendo, agradecendo a todos por acessar o blog e quero mandar um beijo muito grande para minha seguidoras dos Estados Unidos, que esses dias tinham acessado mais que as Brasileiras. éeeeee,, quero conhece-las então se puder coloque seu nome no comentário aqui em baixo pra mim te mandar um bjo no próximo vídeo...
Bom Para minhas amiga e seguidoras, depois de dias tentando sai do 69, uhu! tava difícil perder mais um quilinho, como eu disse no post sobre a dieta cruzeiro leia aqui, começa a ficar mais lento a perda de peso, mas eu também avacalhei não fiz a caminhada que deveria por alguns dias, mas consegui queimar mais um.
Outra coisa que descobri é que zumba é muito bom para queimar muiiitas calorias minha gente!
No outro post avisei que não posso ir na academia no momento, por falta de "tempo"...$$$ rsrsr
e pesquisei por aqui em franco e aula de zumba custa por mês 80,00 (q horror)
Então achei na internet no youtube alguém que com muito amor disponibiliza suas aulas para você fazer nas sua casa, sim na sua casa, arraste seu sofá e dança amiga, que faz bem e é muito bom. Mas se prepare pois queima muito você soa bastante e é isso que a gente que né.
Estou aproveitando também os dias que não da pra ir caminhar, o Rodrigo se peso antes e depois e deu uma diferença de 500 kcal no seu peso, sem falar que de acordo com o livro eu não consigo emagrecer, você continua queimando calorias ate 72 horas depois do exercício...noooossssaaa.
Mas o titulo do post diz que mais pessoas estão aderindo a dieta...então vamos la
Depois que eu e o Ro começamos outras pessoas entraram (elas pediram para não serem citadas ainda)
uma delas perdeu 5 quilos em 5 dias de proteínas puras comento bem. Imagina você amiga.
Não esta se sentindo bem? Vem com a gente uma vai dar força pra outra e vai dar tudo certo.
Quero muito gravar um vídeo pra vocês mas não tenho a onde postar snif ..snif
Oi gente!
Preciso confessar que esta difícil conseguir não atacar uma barra de chocolate, e manter o foco no corpinho eu sempre sonhei, mas estou firme na minha decisão, e conto com algum incentivos para não comer aquele docinho ou passar direto pela fritura e etc...
Como não escondo nada de vocês e também quero servir de incentivo, confesso que sabado e domingos saímos da dieta, tipo folga sabe, mas não foi muito legal pois ao invés de emagrecer engordei mais de 600 gramas, você deve estar pensando ( noooossssa so isso ta reclamando do Que)
Meninas, vou falar para você que também quer se dar ao luxo de uma folga antes da hora (porque na próxima faze da dieta teremos direito a uma refeição de gala) se eu tivesse seguido a dieta a risca já teria emagrecido mais 1 kilo e não engordado 600 gramas, mas já recuperei, essa semana não fizemos caminhada por diversos motivos, Mas...no livro tem alguns exercícios para evitar a flacidez, e ajudar na queima das calorias, eu estou seguindo todos os dias.
Quero começar na academia mas não tenho grana, não mesmo, não ta fácil a vida da jenninha...rsrsrs
mas assim que eu começar eu quero mostrar tudo pra vocês, pois quero saber do seus resultados.
tem uma galerinha me perguntando onde achei essa dieta, e eu já contei aqui nos outros post leia aqui, e agora minha internet parece eu volto, meu not ta quebrado ainda mas da pra quebrar um galho.
quero gravar vídeos sobre a minha dieta e receitas, e ate mesmo desabafos sobre a dieta, oque vocês acham comente aqui em baixo ok, que eu gravo na hora.
quero mostrar meu gráfico, calculando apartir de hoje quantos dias eu levaria para chegar aos 64kl, (mas lembrando que 6 kls já foram)
